• UA
  • RU
  • 4 методи як полегшити симптоми мігрені без ліків

    10.08.2024

    Мігрень — це неврологічний розлад, який характеризується інтенсивними головними болями, зазвичай з одного боку голови. Біль може супроводжуватися нудотою, блюванням, чутливістю до світла (фотофобією) та звуків (фонофобією). Напад мігрені може тривати від кількох годин до кількох днів і значно впливає на якість життя. Окрім знеболюючих препаратів, рекомендованих вашим лікарем, можна спробувати альтернативні методи, щоб полегшити свій стан. Ось найпопулярніші з них:

    Спокій і темрява

    4 методи як полегшити симптоми мігрені без ліків / Фото : ТСН

    Знайдіть тихе і темне місце для відпочинку. Світло і шум можуть погіршити симптоми мігрені, тому відпочинок у темній і тихій кімнаті допоможе зменшити біль і дискомфорт. Закрийте очі і спробуйте розслабитися.

    Холодний компрес

    4 методи як полегшити симптоми мігрені без ліків / Фото : ТСН

    Прикладіть холодний компрес або пакет з льодом до лоба або шиї. Холод допоможе зменшити запалення і знизити інтенсивність болю. Обов’язково оберніть лід у рушник, щоб уникнути прямого контакту з шкірою.

    З’їжте імбир

    4 методи як полегшити симптоми мігрені без ліків / Фото : ТСН

    За перших ознак мігрені, що наростає, з’їжте трохи імбиру або імбирної приправи. Дослідження Phytotherapy Research показало, що імбир може зменшити біль на 90 відсотків упродовж двох годин.

    Вдихайте лаванду

    4 методи як полегшити симптоми мігрені без ліків / Фото : ТСН

    Лаванда справді допомагає, вдихання її аромату знижує біль при мігрені на 55 відсотків. Ароматичні сполуки лаванди розслаблюють спазмовані кровоносні судини головного мозку

    Ці методи можуть допомогти полегшити симптоми мігрені і зменшити дискомфорт. Якщо напади мігрені стають частими або дуже інтенсивними, важливо звернутися до лікаря для обговорення подальшого лікування.