Каштани, обійми та дихання: медики Кам’янського розповіли переселенцям, як нормалізувати свій психологічний стан

У Дніпровському відділі Центру надання соціальних послуг відбувся захід «Потурбуйся про своє ментальне здоров’я». Більше години лікарі та психолог розповідали внутрішньо переміщеним особам Кам’янського про основні дії, які зможуть значно поліпшити психологічний стан, надавали рекомендації та лайфхаки.

Сьогодні в Центрі надання соціальних послуг на Освітній перебуває 32 людини, в переважній більшості – похилого віку, яким російський ворог не дав зустріти спокійну старість. Для таких людей стабілізація свого емоційно-психологічного стану не вимога, а необхідність.

«Наші люди зараз у дуже тяжкому психологічному стані. Ми спочатку пережили карантинні обмеження, а потім одразу вступили у страшну війну, тому заходи такого спрямування як ми проводимо дуже слушні», – наголосила головна лікарка КЗОЗ КМР «Міський медичний центр здоров’я та медицини спорту» Тетяна Мухарська.  

Не тільки ознайомила зі складовими ментального здоров’я, але й показала прості та дієві вправи з диханням і асоціаціями сімейна лікарка Світлана Ігнатьєва.

Перекочування двох каштанів із однієї руки до іншої допоможе тримати розум та емоції у балансі, а прогулянки, заняття творчістю та обійми, яких, до речі, для позитивного ефекту повинно бути не менше восьми на день, за словами психологині Тамари Орешкіної сприятимуть психологічній рівновазі.

«Дуже хотілося, щоб ці поради були взяті на озброєння, тому що ми дуже часто потрапляємо в скрутні ситуації, проживаємо стресові моменти, а як собі допомогти не знаємо. Все, що ми сьогодні розглядали перевірено на практиці та дійсно працює», – запевнила практикуюча психологиня  КНП КМР «МЛ №1» Тамара Орешкіна.

Олександр Грибко дуже задоволений заходом, який провели медики з його підопічними, каже: на озброєння собі взяв вправу з диханням.

«Із зустрічі отримав багато корисної інформації як для себе, так і оточення. Хотілося б проводити такі заходи частіше, бо людям це дуже потрібно», – зазначив завідувач Дніпровського відділу КП «Центр надання соціальних послуг» КМР Олександр Грибко.

Костянтин Діденко вже півтора роки проживає у Центрі разом із дружиною, чотирма дітьми та маленьким онуком Русланом, родом він із Бахмуту.

«Деякі вправи запам’ятав, не відмовився б і від участі у психологічних тренінгах, адже для кращого пропрацювання травматичного досвіду треба більше часу», – поділився Костянтин Діденко.  

Під час зустрічі медики також наголосили, якщо переселенці відчуватимуть психологічний дискомфорт, треба звернутися до сімейного лікаря, який надасть рекомендації, а у разі необхідності оформить направлення до психолога Першої міської лікарні.