Під час зимових холодів з’являється велика небезпека переохолодження та обмороження. Переохолодження організму (гіпотермія) – загальний стан людини, при якому нормальна температура тіла падає до +35° C і нижче. Цей стан дуже небезпечний для здоров’я людини, адже він знижує імунну систему й може викликати низку захворювань (застуди, тонзиліти, фарингіти, бронхіти, артрити, радикуліти тощо). Обмороження небезпечне тим, що часто призводить до некрозу, тобто відмирання шкіри.

Фахівці Міського медичного центру здоров’я та медицини спорту нагадують: причина переохолодження – це не тільки низька температура повітря. Воно можливе не лише в морозну погоду, а навіть за температури +7°. Спровокувати його може тривале перебування на вулиці без захисних засобів (наприклад, теплого одягу), вітер, висока вологість та загальний стан людини. У групі ризику люди старшого віку, вагітні жінки, діти, люди, які страждають на порушення кровообігу.

Щоб уникнути переохолодження та обмороження при сильному холоді:

• ведіть активний спосіб життя – це покращує кровообіг у всьому тілі;
• не вживайте алкогольних напоїв – алкогольне сп’яніння сприяє тепловтраті, в той же час викликаючи ілюзію тепла. Додатковим негативним чинником є неможливість сконцентруватися на перших ознаках обмороження;
• киньте палити. Паління на морозі зменшує периферійну циркуляцію крові, робить кінцівки більш уразливими до дії холоду та збільшує ризик обмороження;
• відмовтеся від надмірного споживання кави в період холодів. Кофеїн також викликає спазм судин;
• не виходьте з дому голодними, а якщо змерзли – з’їжте щось. Також їжте як мінімум одну гарячу страву протягом дня у холодну пору року;
• носіть теплий одяг, бажано із натуральних тканин, який добре захищає руки, ноги і голову. Одягайтеся так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, який утримує тепло. не соромтеся надягати щільні колготки, теплі штани або довгу білизну під одяг;
• носіть високе взуття, воно також не повинно бути жорстким і тісним – це порушує кровообіг в стопах. Ніколи не надягайте вологе взуття;
• у вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте спеціальним кремом;
• не носіть на морозі металеві прикраси;
• якщо температура повітря нижча -10°, уникайте подорожей на далекі відстані, але якщо відкласти поїздку неможливо, подбайте про теплі речі й термос з теплим напоєм (але ні в якому разі не алкогольним!). Подбайте, щоб ваш телефон був зарядженим, це допоможе у разі необхідності зв’язатись зі службами порятунку;
• якщо на відкритому повітрі ви відчуваєте переохолодження, негайно зайдіть до теплого приміщення – магазину, кафе, під’їзду – для зігрівання та огляду місць потенційного обмороження.

Небезпека переохолодження чи обмороження залежить від низки чинників, зокрема не лише від  температури повітря і часу перебування на морозі, а й від  того, наскільки якісно і швидко буде надано допомогу. При будь-якому ступені обмороження чи переохолодження необхідно терміново звернутися до лікаря.

Долікарська допомога потерпілому

Легкий ступінь переохолодження (озноб, м’язове тремтіння, загальна слабкість, трудність пересування, блідість шкіри):

–  одягніть тепло постраждалого, напоїть гарячим чаєм або кавою;

–  змуште виконувати інтенсивні фізичні вправи.

Середній ступінь переохолодження (синюшність губ і шкіри, ослаблене дихання, пульс стає рідшим, з’являється сонливість, втрачається здатність до самостійного пересування):

– розітріть постраждалого вовняною тканиною, зігрійте під теплим душем (якщо поміщаєте його у ванну, то температуру води підвищуйте поступово від 30-35 °С до 40-42°С);

–  тепло одягніть та укладіть в ліжко, зігрійте грілками (зігрівання повинно бути поступовим, щоб не було різкого перепаду температури);

– викличте лікаря.

Важкий ступінь переохолодження (з’являється втрата свідомості, життєві функції поступово знижуються):

–  негайно викличте лікаря;

– виконайте всі заходи першої допомоги, як і при середньому ступені переохолодження.

Замерзання

Загальне системне ураження організму холодом найчастіше розвивається у людей виснажених, а також при алкогольному сп’янінні. Симптоми замерзання – спочатку виникає сонливість, млявість, порушення координації рухів, пригнічується стан, температура тіла знижується до 23-25°С. Пам’ятайте, що серце зупиняється при температурі тіла 26°С.

Переохолодження організму – це небезпечно!

Головна умова профілактики переохолодження – здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок та постійне загартовування організму. Турбуйтесь про своє здоров’я,  стежте за прогнозом погоди і не виходьте із дому без нагальної потреби, – радять фахівці.

Долучайтеся, читайте та дивіться новини МІС ТБ на ресурсах: YouTube, Facebook, Instagram, Telegram