Мы часто воспринимаем лишние килограммы как чисто эстетическую проблему, но врачи предупреждают: это хроническое заболевание. Вместе с семейным врачом Александрой Муляр мы разобрались, где проходит грань между обычным набором веса и опасным состоянием и как вернуть контроль над собственным телом.

Когда организм умоляет о помощи

Ожирение не приходит одно, оно "приводит" с собой одышку, боли в суставах и постоянную усталость. Однако самые опасные изменения происходят внутри.

"Это серьезные метаболические нарушения, которые мы видим в анализах на глюкозу, — объясняет Александра Муляр. — У женщин это может вызвать нарушения цикла, а у мужчин — проблемы с потенцией. Организм буквально подает сигналы о помощи".

Как проверить себя самостоятельно

Для оценки состояния используют Индекс массы тела (ИМТ). Рассчитать его просто: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат (например, при росте 1,7 м нужно делить на 2,89).

• 18,5 – 24,9 — норма;

• 25,0 – 29,9 — избыточный вес;

• Свыше 30,0 — ожирение.

Также стоит воспользоваться сантиметровой лентой. Если объем талии у женщины превышает 88 см, а у мужчины 102 см — риск развития диабета и гипертонии значительно возрастает.

Почему мы набираем вес

Врач подчеркивает, что ожирение — это многофакторная проблема. Это может быть генетическая предрасположенность, эндокринные болезни или хронический стресс, который заставляет нас "заедать" тревогу. Также влияют малоподвижный образ жизни, употребление некоторых препаратов и избыток сладостей в рационе.

С чего начать борьбу

Первый шаг — визит к семейному врачу. Он определит степень проблемы, назначит анализы и при необходимости направит к эндокринологу или кардиологу.

Главные советы специалиста:

• Коррекция питания: ограничьте быстрые углеводы и вредные перекусы (сахар, фастфуд).

• Физическая активность: регулярные нагрузки, соответствующие вашему состоянию здоровья.

• Гигиена сна: качественный отдых и минимизация стресса критически важны для метаболизма.

Здоровье начинается не с жесткой диеты, а с ответственного отношения к себе. Сбалансированный рацион и контроль эмоционального состояния — это путь к активной жизни без лекарств.