Этой осенью украинцы снова вернутся на зимнее время. Рассказываем, когда именно переводить часы, что изменится в повседневной жизни и почему сезонную смену времени до сих пор не отменили.

Когда состоится перевод часов

Украинцы перейдут на зимнее время 25 октября. В ночь с 24 на 25 октября в 04:00 часы нужно перевести на один час назад — на 03:00. Украина перейдет с летнего времени UTC+3 на зимнее UTC+2.

Это последнее воскресенье октября, поэтому всё проходит по привычному графику. В странах ЕС часы также переведут 25 октября, тогда как в прошлом году это произошло 26 октября.

Куда переводить: вперед или назад

Назад. В 04:00 нужно установить 03:00, поэтому у украинцев будет дополнительный час для сна или отдыха. Сутки 25 октября будут длиться 25 часов.

Что изменится

• Утра станут светлее. После перехода на зимнее время рассветать будет раньше, но и темнеть вечером также раньше.

• Вечера станут темнее. Это особенно заметно в первые дни, пока организм не привыкнет к новому ритму.

• Дополнительный час сна в ночь на воскресенье. Это поможет легче адаптироваться к новому режиму.

Нужно ли переводить часы вручную

На большинстве современных электронных устройств перевод произойдет автоматически. Смартфоны, компьютеры и смарт-часы с включенным автоматическим определением времени обновятся самостоятельно.

Вручную придется переводить:

• настенные и настольные часы;

• часы в автомобиле;

• бытовую технику (духовку, микроволновую печь, кофеварку);

• механические и старые наручные часы.

Если вы ставили будильник на утро 25 октября, проверьте, правильно ли обновилось время.

Почему в Украине до сих пор переводят часы

Тему отмены сезонной смены времени обсуждают давно. Предполагалось, что осенний перевод часов в 2024 году станет последним и весной страна больше не будет переходить на летнее время. Однако этого не произошло: президент Владимир Зеленский после голосования парламента так и не подписал документ об отмене. Поэтому действуют действующие правила: весной, в ночь с 28 на 29 марта, часы переводили на летнее время, а теперь возвращаемся на зимнее.

Когда следующая смена времени

Следующий перевод на летнее время по действующим правилам состоится в последнее воскресенье марта 2027 года. До этого времени будет действовать зимнее время.

Где еще переводят часы

Сезонную смену времени практикуют преимущественно в Европе, в частности в большинстве стран ЕС, Великобритании, Швейцарии и Норвегии, а также в США и Канаде (хотя и не на всей их территории). В Евросоюзе отказ от перевода обсуждают уже много лет, но пока приходится и дальше менять время дважды в год.

Как легче пережить смену времени

1. Постепенно адаптируйте режим: за 2–3 дня начните сдвигать график на 15–20 минут.

2. Питайтесь по привычному расписанию: не меняйте резко график приема пищи.

3. Ловите утренний свет: утром больше находитесь на естественном свету — это помогает биологическим часам.

4. Следите за кофеином: не употребляйте кофеин поздно вечером.

 В ночь на 25 октября в 04:00 часы нужно перевести на один час назад — на 03:00. Ночью можно будет поспать дольше, но уже с понедельника вечера станут темнее.