Можливо, ви звикли випивати чашку кави або чаю, щоб прокинутися вранці. Деякі з вас можуть обрати склянку прохолодної води, щоб відновити сили та розпочати ранок. Однак, можливо, варто переглянути те, як ви починаєте свій ранок, оскільки дослідження показують, що вживання теплої води натщесерце приносить найбільшу користь для здоров’я. Але бажано не тільки вранці вживати теплу воду.

Стелла Метсовас, клінічна дієтологиня й експертка в галузі охорони здоров’я каже: “Лікарі рекомендують пити теплу воду вранці, що знижує активність вільних радикалів в організмі”.

Ось 7 корисних речей, які відбудуться з вашим тілом, коли ви почнете пити теплу воду вранці.

Запобігає передчасному старінню

Ніхто не хоче старіти передчасно; проте присутність токсинів в організмі може зробити старіння реальністю швидше. Коли наш організм накопичує токсини, він стає схильним до хвороб і старіння. Тепла вода допоможе очистити організм від токсинів. Крім того, вона може допомогти відновити клітини шкіри, що може призвести до підвищення її еластичності.

Полегшує біль

Потужним природним засобом для полегшення болю від менструальних спазмів є тепла вода. Він розслабляє м’язи живота і допомагає полегшити менструальні болі. Крім того, тепла вода є ефективним засобом від усіх видів судом, оскільки покращує капілярний кровообіг і допомагає розслабити м’язи тіла.

Допомагає схуднути

Можливо, ви намагаєтеся схуднути і чули, що склянка теплої води вранці може бути корисною. Це правильно. Тепла вода підвищує температуру тіла, що, своєю чергою, збільшує швидкість метаболізму. Збільшення метаболічної активності дає організму можливість спалювати більше калорій протягом дня.

Якщо ви почнете свій день зі склянки теплої води з лимоном, ви допоможете своєму організму розщепити жирову тканину (або жирові відкладення) в організмі. Тепла вода з лимоном також контролює потяг до їжі, оскільки лимон містить пектинові волокна.

Покращує травлення

Якщо ви вип’єте склянку теплої води вранці, ви стимулюєте травну систему і допомагаєте організму краще перетравлювати і виводити їжу. Пити холодну воду після їжі може бути контрпродуктивно. Холодна вода твердне масла і жири в щойно з’їденій їжі. Це створює жирові відкладення і ускладнює травлення. Краще замінити склянку холодної води на теплу.

Покращує кровообіг

Накопичені відкладення в нервовій системі та жирові відкладення в організмі усуваються, коли ви випиваєте склянку теплої води. Цей процес допомагає вивести токсини, присутні по всьому організму; зі свого боку, сприяє кровообігу. Тепла вода також розслабляє, допомагає м’язам розслабитися, усуває поганий кровообіг і покращує кровотік.

Допомагає в разі закрепів

Багато хто з вас стикався з неприємними і дратівливими наслідками запору. Ця поширена проблема зі шлунком виникає, коли в людини мало або зовсім немає випорожнень. Найчастіше причиною є нестача води в організмі. Якщо ви почнете ранок із вживання дуже теплої води перед тим, як що-небудь з’їсти, ви зможете поліпшити роботу кишківника і тим самим зменшити наслідки закрепу.

Стимулює сон

Випиваючи теплу воду під час їжі, особливо під час вечері та перед сном, ви допоможете своєму тілу розслабитися і заспокоїти нерви. У свою чергу, це може допомогти викликати сон. Це також допоможе зупинити опівнічну тягу до їжі і призведе до відчуття омолодження вранці.

Ми побачили 7 несподіваних і дивовижних переваг, які відбудуться з вашим тілом, коли ви почнете випивати вранці склянку теплої води. Зробіть ранкову склянку теплої води частиною свого розпорядку дня і обов’язково насолодіться відчуттям оновленості, яке ви відчуєте.

Раніше ми писали: Що буде з організмом, якщо кожного дня їсти рис: користь та шкода продукту