Поєднання ніжного тунця та солоної фети — це справжній протеїновий коктейль, багатий на Омега-3 та важливі мікроелементи. Приготуємо?

Інгредієнти:

• 1 пучок – листя салату (80 г);
• 1 жменя – руколи (20 г);
• 170 г – консервованого тунця;
• 100 г – сиру фета;
• 8-10 шт – томатів чері;
• 2 ст. л. – оливкової олії;
• 1 ч. л. – лимонного соку;
• сіль та перець до смаку.

Покроковий рецепт:

1. 1. Помите зелень і томати чері. Листя порвіть руками на невеликі шматочки, а руколу можна залишити цілою.
   2. Розріжте навпіл томати чері. Також наріжте фету кубиками середнього розміру або просто розкришіть його руками.
   3. Відкрийте банку з тунцем та злийте з нього рідину. Якщо тунець у вас шматочками — злегка розімніть його виделкою або розділіть на дрібніші волокна.
   4. У велику миску викладіть листя салату, руколу, томати чері. Полийте їх олією та лимонним соком, за бажанням трішки посоліть та перемішайте.
   5. Зверху на салат викладіть шматочки тунця та сиру фета і подавайте.

Смачного!