Сочетание нежного тунца и соленой феты — это настоящий протеиновый коктейль, богатый омега-3 и важными микроэлементами. Приготовим?

Ингредиенты:

• 1 пучок — листья салата (80 г);
• 1 горсть — рукколы (20 г);
• 170 г — консервированного тунца;
• 100 г — сыра фета;
• 8–10 шт. — помидоров черри;
• 2 ст. л. — оливкового масла;
• 1 ч. л. — лимонного сока;
• соль и перец по вкусу.

Пошаговый рецепт:

1. Вымойте зелень и помидоры черри. Листья порвите руками на небольшие кусочки, а рукколу можно оставить целой.
2. Разрежьте помидоры черри пополам. Также нарежьте фету кубиками среднего размера или просто раскрошите ее руками.
3. Откройте банку с тунцом и слейте из нее жидкость. Если тунец у вас кусочками — слегка раздавите его вилкой или разделите на более мелкие волокна.
4. В большую миску выложите листья салата, рукколу, помидоры черри. Полейте их маслом и лимонным соком, по желанию немного посолите и перемешайте.
5. Сверху на салат выложите кусочки тунца и сыра фета и подавайте.

Приятного аппетита!