Українці продовжують мужньо давати відсіч нахабним загарбникам. Незламні захисники до останнього подиху боронять рідну землю від окупантів, однак їм неабияк потрібна допомога. Аби укріпити фронт, триває повна мобілізація – одна з невід’ємних частин війни.

Не всі однаково можуть бути готовими до отримання повістки. У країні є багато людей призовного віку, які не мають досвіду воєнних дій. Така ситуація може вибити їх з колії.

Іноді страхи обмежують більше, ніж реальні перешкоди. Неочікувана повістка, недостатність вихідної інформації, необхідність швидких рішень, які кардинально змінюють життєві плани, може викликати розгубленість, підвищення тривоги, ступор або метушливість.

У Міському медичному центрі здоров’я та медицини спорту Кам’янського дали низку порад, як впоратися з цими почуттями та не втратити контроль над ситуацією.

• Після повідомлення дайте собі паузу, хоча б на пару хвилин. Випийте води, виконайте дихальні вправи (короткий вдих – довгий видих або вдих і видих під рахунок). Поясніть собі, що спочатку ви будете навчатися військової справи.
• Не соромтесь своїх емоцій, адже страх – це нормальна реакція, бо безстрашних людей не існує.
• Не мовчіть. Поділіться з близькими своїми страхами, озвучуйте їх якомога чіткіше. Найбільшу тривогу і страх викликає невідомість. При розмові він стає озвученим, відомим і більш конкретним, а значить – менш страшним. У вас з’являться ідеї, як максимально подбати про свою безпеку та уникнути ризикованих кроків.
• За жодних обставин не вживайте алкоголь чи психоактивні речовини. Вони дадуть лише короткотривалий ефект та надмірну сміливість. Це може призвести до необачних вчинків і серйозних наслідків, в тому числі з загрозою власного життя або життя інших, а повернення в реальність принесе ще більше страху.
• Визначіться із планом дій: як добиратиметесь до пункту, що складатимете до рюкзака, як діятимете у військовій частині. Після прибуття до місця призначення познайомтесь із майбутніми побратимами, які в разі потреби також зможуть вас підтримати. Візьміть у них контакти та попросіть дозволу спілкуватися зі своїми близькими через них у разі проблем із вашим телефоном.

 

"Повідомлення про мобілізацію викликає різкі, але короткотривалі реакції. Вам страшно, але потрібно розуміти, що це не кінець життя. Аби не занепадати духом і не втрачати енергії, намагайтесь боротися з негативними емоціями, адже ви йдете захищати своїх батьків, дітей і коханих. Вірте, що все буде добре. Війна обов’язково закінчиться нашою перемогою, і ви неодмінно повернетесь до своїх близьких", – наголошують фахівці Центру.

Долучайтеся, читайте та дивіться новини МІС ТБ на ресурсах: YouTube, Facebook, Instagram, Telegram

Теги

війнаКам'янськемобілізаціяпорадифахівці