Украинцы продолжают мужественно давать отпор наглым захватчикам. Несокрушимые защитники до последнего дыхания защищают родную землю от оккупантов, однако им очень нужна помощь. Чтобы укрепить фронт, идет полная мобилизация – одна из неотъемлемых частей войны.

Не все одинаково могут быть готовы к получению повестки. В стране много людей призывного возраста, не имеющих опыта военных действий. Такая ситуация может выбить их из колеи.

Иногда страхи ограничивают больше, чем реальные препятствия. Неожиданная повестка, недостаточность исходной информации, необходимость быстрых решений, кардинально меняющих жизненные планы, может вызвать растерянность, повышение тревоги, ступор или суетливость.

В Городском медицинском центре здоровья и медицины спорта Каменского дали ряд советов, как справиться с этими чувствами и не потерять контроль над ситуацией.

• После уведомления дайте себе паузу, хотя бы на пару минут. Выпейте воды, проделайте дыхательные упражнения (короткий вдох – длинный выдох или вдох и выдох под счет). Объясните себе, что вначале вы будете учиться военному делу.
• Не стесняйтесь своих эмоций, ведь страх – это нормальная реакция, потому что бесстрашных людей нет.
• Не молчите. Поделитесь с близкими своими страхами, озвучивайте их как можно более четко. Наибольшую тревогу и страх вызывает неизвестность. При разговоре он становится озвученным, известным и более конкретным, а значит – менее пугающим. У вас появятся идеи, как максимально позаботиться о своей безопасности и избежать рискованных шагов.
• Ни в коем случае не употребляйте алкоголь или психоактивные вещества. Они дадут только кратковременный эффект и чрезмерную смелость. Это может привести к опрометчивым поступкам и серьезным последствиям, в том числе с угрозой собственной жизни или жизни других, а возвращение в реальность принесет еще больше страха.
• Определитесь с планом действий: как будете добираться до пункта, что сложите в рюкзак, как будете действовать в воинской части. По прибытии к месту назначения познакомьтесь с будущими побратимами, которые в случае необходимости также смогут вас поддержать. Возьмите у них контакты и попросите разрешения общаться со своими близкими в случае проблемам с вашим телефоном.

"Сообщение о мобилизации вызывает резкие, но кратковременные реакции. Вам страшно, но нужно понимать, что это не конец жизни. Чтобы не падать духом и не терять энергии, старайтесь бороться с негативными эмоциями, ведь вы идете защищать своих родителей, детей и любимых. Верьте, все будет хорошо. Война обязательно закончится нашей победой, и вы обязательно вернетесь к своим близким", – подчеркивают специалисты Центра.

Подписывайтесь, читайте и смотрите новости МИС ТВ на ресурсах: YouTube, Facebook, Instagram, Telegram