ТОП – 3 смаколики для зменшення тривоги та підняття настрою
У сучасному світі, повному делайнів та інших стресових робочих моментів, тривожність та неприємний настрій переслідує нас майже кожний день. Це можна вирішити за допомою їжі – ось декілька продуктів які не тільки корисні і смачні, але і "заспокоюючі". Завжди пам’ятайте, що у питаннях пов’язаних зі здоров’ям краще проконсультуватись зі своїм лікарем!
Темний шоколад
Шоколад не тільки підіймає настрій бо смачний, але і через насиченість на антиоксиданти та поліфеноли. Тому він може підтримувати функцію мозку, а також мати пробіотичну дію на кишківник.
Ягоди
Містять багато клітковини, тому здорова робота кишківника підтримає активну роботу мозку. Тим самим підтримуючи ваш гарний настрій.
Листова зелень
Шпинат, різновиди капусти, кінза та петрушка – час насичувати організм користю зеленю адже літній сезон ніколи не залишає нас без неї. Там можна знайти та чимало вітамінів, усі з яких мають протизапальні властивості.