Лікарі КНП КМР “МІСЬКА ЛІКАРНЯ № 9” розповіли про необхідність детоксу на початку весни та поділилися рецептами найкращих напоїв, які в цьому допоможуть. За словами спеціалістів, після зимових святкових застіль, важкої їжі та нестачі вітамінів організму потрібно оновлення. Щоб повернули легкість, енергію та покращити обмін речовин, варто вживати детокс-напої.

Такі напої допоможуть:

• Покращити роботу кишківника.
• Вивести токсини.
• Зміцнити імунітет.
• Підтримати водний баланс.
• Зробити шкіру більш здоровою, а колір обличчя — здоровішим.

Найкращі детокс-напої для початку весни

Лимонно-імбирна вода:

• Що потрібно: 1 літр води, 1 лимон, 1 ч. л. тертого імбиру, кілька листочків м’яти.
• Як готувати: Вичавити сік лимона, додати імбир і м’яту, залити теплою або холодною водою.

Такий напій стимулює травлення, прискорює метаболізм, зміцнює імунітет.

Зелений смузі з огірком і шпинатом:

• Що потрібно: 1 огірок, жменя шпинату, 1 яблуко, 1 ст. л. лимонного соку, 200 мл води.
• Як готувати: Збити всі інгредієнти в блендері до однорідності.

Напій виводить зайву рідину, очищає кишківник, насичує організм хлорофілом.

Напій з куркумою та медом

• Що потрібно: 250 мл теплої води, ½ ч. л. куркуми, 1 ч. л. меду, дрібка чорного перцю.
• Як готувати: Змішати всі інгредієнти та випити натщесерце.

Напій має протизапальні властивості, покращує роботу печінки, зміцнює імунітет.

Березовий сік із м’ятою та лимоном:

• Що потрібно: 300 мл свіжого березового соку, кілька листочків м’яти, 2-3 шматочки лимона.
• Як готувати: Додати лимон і м’яту до соку, настояти 10-15 хвилин.

Цей напій очищає нирки, покращує водний баланс, сприяє виведенню токсинів.

Ягідний детокс-напій:

• Що потрібно: 100 г заморожених або свіжих ягід (чорниця, малина, журавлина), 1 ч. л. меду, 250 мл води.
• Як готувати: Збити всі інгредієнти в блендері, можна процідити через сито.

Такий напій насичує організм антиоксидантами, підтримує здоров’я судин, покращує колір шкіри.

Як правильно вживати детокс-напої?

Краще — натщесерце або між прийомами їжі. При цьому треба поєднувати детокс-напої з легким раціоном (зелень, овочі, фрукти) та пити не менше 1,5-2 літрів води на день. Алкоголь, кава та важка їжа небажані.