Врачи КНП КМР "ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 9" рассказали о необходимости детокса в начале весны и поделились рецептами лучших напитков, которые в этом помогут. По словам специалистов, после зимних праздников, тяжелой пищи и нехватки витаминов организму нужно обновление. Чтобы вернуть легкость, энергию и улучшить обмен веществ, стоит употреблять детокс-напитки.

Такие напитки помогут: Улучшить работу кишечника. Вывести токсины. Укрепить иммунитет. Поддержать водный баланс. Сделать кожу более здоровой, а цвет лица — более здоровым.

Лучшие детокс-напитки для начала весны

Лимонно-имбирная вода:

• Что нужно: 1 литр воды, 1 лимон, 1 ч. л. тертого имбиря, несколько листочков мяты.
• Как готовить: Выжать сок лимона, добавить имбирь и мяту, залить теплой или холодной водой.

Этот напиток стимулирует пищеварение, ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет.

Зеленый смузи с огурцом и шпинатом:

• Что нужно: 1 огурец, горсть шпината, 1 яблоко, 1 ст. л. лимонного сока, 200 мл воды.
• Как готовить: Взбить все ингредиенты в блендере до однородности.

Напиток выводит лишнюю жидкость, очищает кишечник, насыщает организм хлорофиллом.

Напиток с куркумой и медом:

• Что нужно: 250 мл теплой воды, ½ ч. л. куркумы, 1 ч. л. меда, щепотка черного перца.
• Как готовить: Смешать все ингредиенты и выпить натощак.

Напиток обладает противовоспалительными свойствами, улучшает работу печени, укрепляет иммунитет.

Березовый сок с мятой и лимоном:

• Что нужно: 300 мл свежего березового сока, несколько листочков мяты, 2-3 кусочка лимона.
• Как готовить: Добавить лимон и мяту в сок, настоять 10-15 минут.

Этот напиток очищает почки, улучшает водный баланс, способствует выведению токсинов.

Ягодный детокс-напиток:

• Что нужно: 100 г замороженных или свежих ягод (черника, малина, клюква), 1 ч. л. меда, 250 мл воды.
• Как готовить: Взбить все ингредиенты в блендере, можно процедить через сито.

Этот напиток насыщает организм антиоксидантами, поддерживает здоровье сосудов, улучшает цвет кожи.

Как правильно употреблять детокс-напитки?

Лучше — натощак или между приемами пищи. При этом следует сочетать детокс-напитки с легким рационом (зелень, овощи, фрукты) и пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Алкоголь, кофе и тяжелая пища — нежелательны.