Книги по саморазвитию и пониманию своих эмоций и состояний помогают людям развить осознание собственных чувств, лучше понять себя и мир вокруг, начать плодотворно использовать эти знания для улучшения качества жизни. Библиотека на Шевченко предлагает топ-3 книги по саморазвитию.

«Одиночество. Сила человеческих отношений», Вивек Мурти

Почему мы чувствуем себя все более одинокими, если современные технологии призваны объединить нас? Этот вопрос решил исследовать бывший высокопоставленный чиновник и один из главных врачей в США Вивек Мурти. Он опросил многих людей, чувствующих себя одинокими, и определил, что стоит в основе этого болезненного состояния и как его можно преодолеть. В этой книге он вместил подлинные жизненные истории о том, как в основе депрессивных расстройств, жестоких поступков, зависимостей, стрессовых ситуаций дома и на работе стоит именно одиночество, заброшенность и желание, чтобы тебя замечали.

«Утонченное искусство забивать на всё», Марк Мэнсон

Мы живем в культуре, зацикленной на слишком оптимистических ожиданиях. С самого детства нам навязывают нереалистичные идеалы, которых мы стремимся достичь несмотря на на что: только самые высокие оценки, совершенная внешность, сверхсовременные гаджеты, самая крутая работа, только экзотические путешествия и не менее яркие фотографии в соцсетях. Постоянно гонясь за успехом и счастьем, мы стараемся избегать любого негатива. Однако негативный опыт, как убеждает Марк Мэнсон, чрезвычайно ценен: он освобождает нас от миража счастья. Книга поможет формировать реалистические ожидания, конструктивно воспринимать негативный опыт и целенаправленно действовать в сложных ситуациях, не распыляясь по пустякам.

«Простыми словами. Как разобраться в своих эмоциях», Марк Ливин

Ум: да всё хорошо! У тебя есть работа, крыша над головой, еда и друзья. Эмоции: что-то так тоскливо. Если вы переживали похожее и не могли понять, в чем дело, – эта книга для вас. В ней журналист Марк Ливин и психотерапевт Илья Полуденный простыми словами рассказывают об эмоциях и чувствах. Структурно книга состоит из 20 глав. Каждая посвящается отдельному чувству или эмоции: злобе, зависти, обиде, стыду, одиночеству и т. д. Авторы популярно излагают теорию, объясняют темы на примерах из своей жизни, делятся упражнениями для проработки. А еще много говорят о нынешних реалиях.

Ранее мы сообщали:

• ТОП-3 истории из других миров от Библиотеки на Шевченко