Паническая атака – внезапный приступ сильного ужаса без видимой причины. Это не обязательно ужас перед реальной опасностью – она может произойти с кем угодно, где бы то ни было.

Если у ребенка начался приступ паники, сначала помогите физическим симптомам, а дальше нужно пытаться вернуть к реальности, перевести внимание ребенка на что-то конкретное.

Психологиня Светлана Ройз советует действовать следующим образом:

• учащенное сердцебиение и дыхание – попросите ребенка сделать несколько глубоких вдохов, а затем дышать вместе с вами медленно и глубоко, так, чтобы выдох был длиннее вдоха;
• дрожь – потрясти руками, а потом всем телом, словно собака, которая стряхивает с себя воду;
• зрительный контакт – старайтесь поймать взгляд и удерживать его;
• коммуникация – говорите спокойно, медленно, привычными ребенку фразами, обращайтесь на имя;
  действие – дайте что-нибудь попить;
• переключение внимания – попросите в деталях описать какой-нибудь предмет рядом или сосчитать людей в одежде определенного цвета;
• фиксирование безопасности – проговорите, что все хорошо было сложно, но вы справились, а затем вместе восстановите хронологию событий.

Подписывайтесь, читайте и смотрите новости МИС ТВ на ресурсах: YouTube, Facebook, Instagram, Telegram