В исследовании приняли участие около 13 000 участников. Обзор показал, что осязания могут снимать болевые ощущения, снижать уровень тревожности. Причем положительный эффект одинаков и для детей, и для взрослых. Лучше всего работают прикосновения в области головы, например, поглаживание. Также доказано, что короткие и частые прикосновения оказывают больший эффект.

Интересно, что полезным для физического здоровья оказывается и ощущение тактильного контакта с некоторыми неодушевленными предметами, такими как отягощенные одеяла, подушки, любимой игрушки.

Также на психологическое здоровье влияют прикосновения к животным. Поглаживание или содержание животного вызывает высвобождение окситоцина, который часто называют “гормоном любви”, что может уменьшить чувство тревоги и улучшить настроение. Эта тактильная связь с живым существом, особенно для тех, кто испытывает нехватку человеческого общения, может иметь терапевтический эффект. Связь, которая укрепляется через прикосновение, игровое взаимодействие и взаимную заботу, глубокая, настоящая и может значительно повысить эмоциональную стабильность.

Новорожденные получают особую пользу от прикосновений родителей. Зарождается генетическая память об ощущениях безопасности, когда младенцы прикасаются к родителям. С возрастом становится все менее важным, насколько близко вы знаете человека, чтобы получать положительный эффект от тактильного контакта.

Метаанализ позволил выявить всеобщие закономерности. Однако реакция отдельных людей на ощупь чисто индивидуальна, о чем также напомнили авторы исследования.

Раньше мы писали: Полезный досуг: 10 преимуществ уборки пазлов