Омлет с овощами

Ингредиенты:

2 яйца
1/4 чашки нарезанных помидоров
1/4 чашки нарезанного перца
Соль и перец по вкусу
Немного оливкового масла для обжарки

Инструкция:

Разогрейте оливковое масло в сковороде. После этого добавьте помидоры и перец и обжарьте несколько минут. Пока овощи жарятся, не теряйте время – взбейте яйца и добавьте их в сковороде. Жарьте до готовности, а в конце посолите и поперчите по вкусу.

Мюсли с медом и ягодами

Ингредиенты:

1/2 чашки мюсли
1/2 чашки молока
1/2 чашки ягод (смесь малины, черники, клубники)
1 ст. ложка меда

Инструкция:

Смешайте мюсли с молоком и оставьте на 5 минут, после чего добавьте ягоды и мед.

Греческий йогурт с орехами и медом

Ингредиенты:

1/2 чашки греческого йогурта
2 ст. ложки орехов (орехи, миндаль, орехи пекан)
1 ст. ложка меда

Инструкция:

Высыпьте греческий йогурт в миску. Посыпьте орехами и полейте медом.

Авокадо-тост с лососем

Ингредиенты:

1/2 авокадо
1 ломоть хлеба из ржаной муки
50 г отварного лосося
Лимонный сок, соль и перец по вкусу

Инструкция:

Возьмите спелый авокадо, разрежьте его пополам и достаньте косточку. После этого снимите кожуру, а мякоть разомните ложкой и размажьте на хлебе. Положите кусочек лосося на авокадо. Добавьте немного лимонного сока и посыпьте солью и перцем.

Эти быстрые и вкусные завтраки станут идеальным вариантом для тех, кто стремится соединить быстроту приготовления и здоровый выбор питания. Каменчане, вот такими блюдами можно начинать свой день, добавив в него сил, энергии, вкуса и главное – без лишних калорий. Приятного аппетита!