5 полезных советов для начинающего велосипедиста

Велосипед – это не только удобный транспорт, но и отличный способ поддерживать форму и активно проводить время. Чтобы ваши поездки были комфортными и безопасными, следует соблюдать несколько простых правил.
Обмундирование: безопасность прежде всего!
Кроме велосипеда, вам понадобятся:
Шлем, перчатки, наколенники, очки – для защиты;
Фляга с водой – во избежание обезвоживания;
Рюкзак с инструментами, аптечкой, запасной камерой;
Светоотражатели и фонарики – для безопасности ночью.
Пейте воду регулярно
Чтобы избежать обезвоживания, пейте воду каждые 15-20 минут. Это поможет сберечь энергию и поддержать суставы в хорошем состоянии.
Осваивайте езду постепенно
Начинайте с коротких поездок по ровным дорогам. Научитесь держать равновесие, маневрировать, правильно тормозить.
Как правильно тормозить?
Новички часто используют только задний тормоз, но эффективнее комбинировать передний и задний. Тормозите плавно, чтобы избежать скольжения или опрокидывания.
Соблюдайте правила дорожного движения
Двигайтесь по крайнему правому ряду;
Перед поворотом подавайте сигналы рукой;
Во время остановки поднимайте руку вверх.
Велосипед – это свобода, активность и удовольствие. Соблюдайте простые правила, и ваши поездки будут безопасными и приятными! Счастливый маршрут!