Велосипед – это не только удобный транспорт, но и отличный способ поддерживать форму и активно проводить время. Чтобы ваши поездки были комфортными и безопасными, следует соблюдать несколько простых правил.

Обмундирование: безопасность прежде всего!

Кроме велосипеда, вам понадобятся:

Шлем, перчатки, наколенники, очки – для защиты;

Фляга с водой – во избежание обезвоживания;

Рюкзак с инструментами, аптечкой, запасной камерой;

Светоотражатели и фонарики – для безопасности ночью.

Пейте воду регулярно

Чтобы избежать обезвоживания, пейте воду каждые 15-20 минут. Это поможет сберечь энергию и поддержать суставы в хорошем состоянии.

Осваивайте езду постепенно

Начинайте с коротких поездок по ровным дорогам. Научитесь держать равновесие, маневрировать, правильно тормозить.

Как правильно тормозить?

Новички часто используют только задний тормоз, но эффективнее комбинировать передний и задний. Тормозите плавно, чтобы избежать скольжения или опрокидывания.

Соблюдайте правила дорожного движения

Двигайтесь по крайнему правому ряду;

Перед поворотом подавайте сигналы рукой;

Во время остановки поднимайте руку вверх.

Велосипед – это свобода, активность и удовольствие. Соблюдайте простые правила, и ваши поездки будут безопасными и приятными! Счастливый маршрут!