Длительное время дефицит витамина D ассоциировался у педиатров только с классическим рахитом малышей, а у терапевтов – с остеопорозом. Сейчас же он входит в терапию при многих патологиях и становится все более популярным среди людей. Как не впасть в крайности при профилактике заболеваний с помощью витамина D, рассказали специалисты Городского медицинского центра здоровья и медицины спорта Каменского.

Витамин D3 (жирорастворимый) стимулирует работу различных органов и систем организма, включая иммунную, нервную, костно-мышечную, сердечно-сосудистую, эндокринную. Помогает восстановить силы, здоровый сон и улучшить настроение. Витамин D может модулировать врожденный (наследственный, генетический) и адаптивный (приобретенный) иммунный ответ.

Одной из причин существенного роста употребления витамина D среди украинцев является пандемия COVID-19 из-за распространения информации о том, что якобы он, а также цинк и витамин С снижают риск осложнений. Многие люди, вооружившись информацией из Интернета, используют сами и дают детям высокие дозы витамина, считая это хорошей профилактикой, в то же время забывают о риске гипервитаминоза и возможных побочных реакций. Мало кто задумывается над тем, что в первую очередь витамин D – это прогормон. Благодаря ему в организме вырабатываются важные гормоны, контролирующие различные функции.

В частности, прием этого вещества значительно повышает у представителей обоих полов фертильность – способность женского или мужского организма к участию в оплодотворении и рождении ребенка. В высокой концентрации витамин D токсичен – он повреждает клеточные мембраны, нарушает обмен веществ, увеличивает содержание кальция, который откладывается в сердце, мышцах, легких и кровеносных сосудах, кишечнике. Страдают также печень и почки. Избыток витамина D у взрослых проявляется тошнотой, рвотой, зудом кожи, головными болями, поносом, повышенным мочеиспусканием.

Основные способы получить суточную норму витамина – правильное питание, пребывание на солнце и биологические добавки. Однако если человек работает в офисе, скрывается во время сигналов воздушной тревоги в бомбоубежищах – это уже может стать причиной дефицита витамина D. В ситуациях, когда продукты, содержащие витамин D, не употребляются, а влияние солнечного света ограничено, может возникнуть недостаток витамина D.

Нарушения и состояния, вызванные дефицитом витамина D:

рахит, остеопороз;

повышение риска рака простаты, молочной железы, прямой кишки и других видов рака;

повышенная частота инфекционных заболеваний;

аутоиммунные заболевания: сахарный диабет 1-го типа, рассеянный склероз, псориаз, аутоиммунный тиреоидит;

повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний;

слабость мышц, частые падения;

повышен риск развития неблагоприятных последствий беременности (преэклампсия, преждевременные роды, низкий вес ребенка при рождении).

При недостаточности витамина D его рекомендуется употреблять в дозах 200-600 МЕ, в зависимости от возраста или в соответствии с национальными рекомендациями. Однако заниматься самолечением и назначать себе БАД самостоятельно – строго запрещено.

Прежде чем принимать препараты с витамином D, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильную дозировку. Узнать свой уровень витамина D можно, пройдя лабораторное обследование. В группы риска, которым советуют проходить тестирование на уровень витамина D в крови, входят люди с ожирением (индекс массы тела более 35), веганы, люди с болезнями желудочно-кишечного тракта и печени, нарушением всасывания, пожилые люди. Остальным рутинную проверку на уровень витамина D официальные учреждения не советуют – не тратьте деньги.

Витамин D имеет решающее значение для хорошо функционирующей иммунной системы и играет жизненно важную роль в укреплении здоровья. Однако принимать его просто так – не панацея от болезней, отмечают специалисты.

Подписывайтесь, читайте и смотрите новости МИС ТВ на ресурсах: YouTube, Facebook, Instagram, Telegram