Купание на Крещение: советы и противопоказания
Уже завтра, 6 января верующие будут праздновать Богоявление Господне или Крещение. Ныряние в ледяную воду на Крещение – это не только традиция, но и серьезное испытание для организма. Чтобы этот опыт был безопасным и полезным, следует помнить несколько важных правил, сообщает Каменская городская больница № 9.
Готовьте организм заранее
Закаливание нужно начинать за несколько недель до Крещения. Контрастный душ, обливание холодной водой или регулярные прогулки на свежем воздухе помогут укрепить иммунитет.
Перед нырянием убедитесь, что вы здоровы
Нельзя купаться, если у вас есть симптомы простуды, хронические заболевания на стадии обострения или проблемы с сердцем и сосудами.
Не находитесь в воде более 3–5 секунд
Этого достаточно, чтобы получить заряд бодрости, но не переохладить организм. После выхода из воды сразу вытрите тело полотенцем, наденьте сухую теплую одежду и выпейте горячий напиток.
Обратите внимание: зимнее плавание имеет противопоказание
Не рекомендуется погружаться в прорубь при:
-
сердечно-сосудистых заболеваниях;
-
гипертонии или гипотонии;
-
заболеваниях дыхательной системы;
-
болезнях почек;
-
беременности.
Помните: соблюдение этих советов поможет избежать рисков и насладиться праздником в безопасности!