Купання на Водохреща: поради та протипоказання
Вже завтра, 6 січня віряни будуть святкувати Богоявлення Господнє або Водохреща. Пірнання в крижану воду на Водохреща – це не лише традиція, але й серйозне випробування для організму. Щоб цей досвід був безпечним та корисним, слід пам’ятати про кілька важливих правил, повідомляє Кам’янська міська лікарня № 9.
Готуйте організм заздалегідь
Загартовування потрібно починати за кілька тижнів до Водохреща. Контрастний душ, обливання прохолодною водою або регулярні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть зміцнити імунітет.
Перед пірнанням переконайтеся, що ви здорові
Не можна купатися, якщо у вас є симптоми застуди, хронічні захворювання в стадії загострення або проблеми із серцем і судинами.
Не перебувайте у воді більше 3–5 секунд
Цього часу достатньо, щоб отримати заряд бадьорості, але не переохолодити організм. Після виходу з води одразу витріть тіло рушником, одягніть сухий теплий одяг і випийте гарячий напій.
Зверніть увагу: зимове плавання має протипоказання
Не рекомендується занурюватися в ополонку при:
-
серцево-судинних захворюваннях;
-
гіпертонії чи гіпотонії;
-
захворюваннях дихальної системи;
-
хворобах нирок;
-
вагітності.
Пам’ятайте: дотримання цих порад допоможе вам уникнути ризиків і насолодитися святом у безпеці!