Наука довгий час ігнорувала особливості жіночого організму, а загальновідома інформація про необхідність спати 7-8 годин стосується тільки представників чоловічої статі. За словами експертів, ця точка зору частково правильна.

Численні дослідження підтверджують: жінки дійсно сплять трохи довше, ніж чоловіки. Це пов’язано з тим, що вони більш емоційні, частіше схильні до переживань, тривожності та депресії. Але різниця в необхідній кількості сну не настільки значна – від 11 до 15 хвилин.

Інформацію про те, що жінкам у середньому потрібно спати на 11 хвилин довше, ніж чоловікам, опубліковано і на одному з головних ресурсів про сон Sleep Foundation. Там же розповідається про дослідження, проведене фахівцями медичного факультету Університету Джона Гопкінса, яке засвідчило: жінки засинають швидше за чоловіків, а отже, сильніше втомлюються за день і більше потребують нічного відпочинку.

"Жінки більш багатозадачні: їхній мозок працює інтенсивніше за чоловічий і виконує безліч різних операцій одночасно: витрати енергії у жінок більші. Що активніше розумово і фізично людина працює вдень, то довше їй необхідно спати", – пояснюють спеціалісти.

Такого ж висновку дійшли дослідники з Університету Дьюка в Північній Кароліні. Учені оцінювали потребу чоловіків і жінок у сні, аналізуючи реакцію на недосип. Клінічний психолог Майкл Бреус розповів:

"Ми виявили, що невиспані жінки рано вранці більше схильні до депресії, проявів дратівливості та негативу".

Тож, любі жінки, бережіть себе! Повноцінний сон – запорука міцного здоров’я!

Раніше ми писали: МОЗ запускає подкаст “Говорять медики”: у першому випуску консультує провідний лікар “Охматдиту”