13 січня у всьому світі відзначається День боротьби з депресією, яка, за ствердженням фахівців, є найскладнішою серед інших психологічних травм. Багато лікарів стверджують, що депресію потрібно розглядати як епідемію світового масштабу, яка може призвести до катастрофічних наслідків. У цій статті ми даємо відповіді на основні питання: що таке депресія, як її розпізнати, та як боротись з цим захворюванням?

Депресія – це захворювання

Депресія – це психологічний розлад, який характеризується тривалим (понад 2 тижні) пригніченим станом, втратою інтересу до повсякденних справ та справ, які раніше виконувались із задоволенням.

Лікарі наголошують, що депресія – це не своєрідний прояв слабкості, це не просто тимчасове погіршення настрою або нудьга. Нудьгу можна подолати силою волі, бажанням чи навіть необхідністю вставати і йти на роботу, відводити дитину в садочок, прибирати у приміщенні, готувати їжу тощо. А от на депресію сила волі та будь-які зовнішні обставини не діють. Бо депресія – це захворювання – його потрібно лікувати.

Глобальна проблема

Депресія – це не якесь рідкісне унікальне захворювання. Від депресії не застрахована жодна людина і, на жаль, з кожним роком від неї страждають все більше людей у всьому світі, це стає глобальною проблемою. Фахівці, проаналізувавши кількість випадків депресії у чотирьох останніх поколіннях людства, виявили досить тривожну тенденцію: з кожним наступним поколінням кількість людей, що страждають на депресію, зростає на 25%.

Згідно з результатами досліджень  World Health Organization (WHO) у різних країнах світу від депресії наразі страждають понад 350 млн. людей. Про темпи росту захворювання свідчить той факт, що у 2005 році цей показник складав близько 240 мільйонів.

Причини виникнення депресії

Причинами для розвитку депресії можуть стати перевтома або будь-які критичні події у житті: втрата близької людини, стресова ситуація, травмована психіка. Для більшості українців, які наразі страждають від депресії, причиною її виникнення стали події, пов’язані з повномасштабною війною, яку розв’язала росія проти нашої країни.

Для жінок причиною виникнення депресії може стати народження дитини – за статистикою кожна п’ята жінка страждає від депресії після пологів. Розвиток хвороби також можуть спровокувати деякі групи лікарських препаратів, серцево-судинні та ендокринні захворювання.

Наслідки депресії

Депресія впливає на душевний і фізичний стан людини, її поведінку та здоров’я, призводить до погіршення стресостійкості, нормального функціонування та ще більше погіршує життєву ситуацію, що, своєю чергою, посилює депресивний стан людини. Таким чином людина потрапляє до замкнутого кола, вибратися з якого самостійно без допомоги фахівців майже неможливо.

Якщо ігнорувати це захворювання, воно й надалі буде негативно впливати на працездатність і якість життя людини, все глибше занурюватиме її у вир безпорадності та самотності. Життя для людини у стані глибокої депресії поступово втрачає сенс, у неї зникає бажання встати з ліжка, умиватися, спілкуватися з людьми, виходити на вулицю. Все це у підсумку може призвести до трагічних наслідків і навіть спроб суїциду.

Як розпізнати депресію

Лікарі виділяють дев’ять основних ознак депресії:

• переважно пригнічений настрій;
• знижений інтерес до справ та улюблених активностей і відсутність задоволення від них;
• істотна втрата або набір ваги, не пов’язані з дієтою;
• втома;
• порушення сну;
• збудливість або загальмованість;
• безпідставне почуття провини;
• зниження здатності мислити, зосередитися;
• регулярні думки про смерть, спроби суїциду.

Якщо щонайменше п’ять із цих перерахованих симптомів спостерігаються у людини не менше двох тижнів, то це свідчить саме про депресію, а не звичайну нудьгу.

Ознаки депресії у дорослих людей і дітей та підлітків зазвичай відрізняються. До симптомів "дорослої депресії" зазвичай відносять пригніченість, тугу, почуття самотності і зникнення задоволення від життя. У підлітків всі ці симптоми також можуть проявлятися, але до них ще додаються дратівливість і агресія, нездатність засвоювати інформацію, що приводить до різкого зниження показників навчання у школі.

Найбільша небезпека цієї хвороби криється в тому, що вона здатна тривалий час "маскуватись" просто під поганий настрій, нудьгу, втому і тому залишатися без належної уваги як збоку хворої людини, так і з боку її оточення

Як боротись з депресією

Більшість людей хибно вважають, що депресія мине сама собою через деякий час. Проте це не так, недуга нікуди не зникне, більш того, вона може прогресувати.

Якщо ви виявили у себе певні ознаки депресії вам необхідно обов’язково звернутися до лікаря, який діагноз і призначить лікування. Звертатись потрібно до сімейного лікаря, терапевта або педіатра в той медичний заклад, що має договір з НСЗУ за пакетом “Супровід та лікування дорослих і дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги”. Знайти найближчий подібний медзаклад допоможе оператор контакт-центру НСЗУ Національна служба здоров’я України за телефоном 16-77.

Для лікування депресії, як і деяких інших психічних захворювань, традиційно використовуються антидепресанти – специфічна група лікарських препаратів, які змінюють активність тих нейротрансмітерів у мозку (дофамін, серотонін і норадреналін), від яких залежать настрій та емоції людини.

У депресивного хворого вони покращують настрій, зменшують або знімають тугу, тривогу, млявість, занепокоєння, апатію, дратівливість і емоційну напругу, підвищують психічну активність, нормалізують фазову структуру і тривалість сну. Антидепресанти добре зарекомендували себе у боротьбі з психічними недугами, але при цьому мають і певні недоліки, у тому числі відстрочений початок дії і різні побічні ефекти. Крім того, вони досить дорого коштують.

З урахуванням цього, для лікування різних психічних захворювань, зокрема депресії та тривоги, використовуються також і лікарські рослини, які упродовж століть добре зарекомендували себе у народній медицині, а нині є цінним джерелом для розробки психотропних лікарських засобів, оскільки багаті на різні фітохімічні сполуки.

Ефективними природними антидепресантами є Звіробій, Шавлія лікарська, Материнка звичайна, Лаванда, М’ята перцева, Меліса лікарська, Розмарин, Женьшень.  Ці рослини сприяють лікуванню неврозу, заспокоюють, підвищують розумову зосередженість і працездатність, стимулюють процеси мислення та пам’яті.  Знімають втому, відновлюють сили, допомагають розслабитися і тонізують організм загалом.

Проте не забувайте, що і фітопрепарати, як і будь-які ліки не можна приймати самостійно без попередньої консультації з лікарем. Вони також можуть викликати небажані побічні ефекти з урахуванням індивідуальних особливостей організму людини. Крім того, їх одночасний прийом з традиційними антидепресантами може спровокувати серотоніновий синдром чи прискорити метаболізм останніх і таким чином погіршити результат лікування.

Також людині, яка перебуває у стані депресії потрібно спробувати "взяти себе в руки" і знову почати знову займатися тим, що раніше приносило їй задоволення, підтримувати регулярний режим сну, бути якомога більш фізично активними, регулярно приймати їжу, навіть попри відсутність апетиту. Для хворих на депресію дуже важлива у цей період підтримка та увага близьких людей. Ні в якому разі не можна залишати людину "сам на сам" зі своїми проблемами та тривогами.

Фото ілюстративні: pixabay.com