Головний біль – це поширена проблема, з якою стикається кожен. Він може виникати через стрес, втому, мігрень, зміну погоди або застуду. Якщо ви шукаєте природний спосіб позбутися болю без ліків, ефірні олії – чудова альтернатива. Вони діють м’яко, розслаблюють, покращують кровообіг і допомагають швидше повернутися до нормального стану.

У цій статті розглянемо найкращі ефірні олії, які допомагають при головному болю, та способи їх використання.

1. Олія м’яти перцевої

• Має охолоджуючий ефект і швидко знімає напруження;
• Допомагає при мігрені, покращуючи кровообіг і зменшуючи м’язові спазми;
• Сприяє концентрації уваги, освіжає та тонізує.

Як використовувати?

• Нанесіть 1-2 краплі на віскі та потилицю, легенько помасажуйте;
• Додайте 3-5 крапель у гарячу воду для інгаляції;
• Використовуйте в аромалампі або дифузорі для загального розслаблення.

2. Олія лаванди

• Відомий природний релаксант, що знімає нервове напруження;
• Ефективна при мігренях, допомагає швидко заснути та розслабитися;
• Має протизапальні властивості, зменшує тиск у скронях.

Як використовувати?

• Нанесіть кілька крапель на подушку перед сном;
• Використовуйте 5-7 крапель у ванній з теплою водою;
• Змішайте з базовою олією та зробіть масаж шиї або скронь.

3. Олії цитрусових (лимон, апельсин, грейпфрут)

• Піднімають настрій і зменшують головний біль, спричинений стресом;
• Стимулюють вироблення серотоніну, допомагаючи боротися з депресією;
• Освіжають та тонізують, допомагаючи при втомі.

Як використовувати?

• Використовуйте в аромалампі або дифузорі для покращення настрою;
• Додайте у ванну 5-7 крапель, змішаних із базовою олією;
• Використовуйте під час масажу разом із м’ятною чи лавандовою олією.

Як правильно використовувати ефірні олії?

Щоб отримати максимальну користь від ефірних олій, дотримуйтесь кількох важливих правил:

• Розводьте ефірні олії перед нанесенням на шкіру (1-2 краплі ефірної олії на 1 ст. л. базової олії, наприклад, кокосової або мигдальної);
• Не наносіть олії близько до очей та слизових оболонок;
• Використовуйте якісні ефірні олії без синтетичних добавок;
• Перед першим використанням проведіть тест на алергію (нанесіть краплю олії, змішану з базовою, на зап’ястя і зачекайте 24 години).

Ефірні олії – це чудовий природний засіб для боротьби з головним болем. Вони допомагають розслабитися, покращують кровообіг і знімають напругу. Обирайте олію відповідно до причини вашого болю: м’ята – для охолодження, лаванда – для розслаблення, розмарин – для активізації мозкової діяльності, евкаліпт – при застуді, а цитрусові – для підняття настрою. Використовуйте олії правильно – і забудьте про головний біль без таблеток!