• UA
  • RU
  • Топ ефірних олій від головного болю

    Головний біль – це поширена проблема, з якою стикається кожен. Він може виникати через стрес, втому, мігрень, зміну погоди або застуду. Якщо ви шукаєте природний спосіб позбутися болю без ліків, ефірні олії – чудова альтернатива. Вони діють м’яко, розслаблюють, покращують кровообіг і допомагають швидше повернутися до нормального стану.

    У цій статті розглянемо найкращі ефірні олії, які допомагають при головному болю, та способи їх використання.

    1. Олія м’яти перцевої

    • Має охолоджуючий ефект і швидко знімає напруження;
    • Допомагає при мігрені, покращуючи кровообіг і зменшуючи м’язові спазми;
    • Сприяє концентрації уваги, освіжає та тонізує.

    Як використовувати?

    • Нанесіть 1-2 краплі на віскі та потилицю, легенько помасажуйте;
    • Додайте 3-5 крапель у гарячу воду для інгаляції;
    • Використовуйте в аромалампі або дифузорі для загального розслаблення.

    2. Олія лаванди

    • Відомий природний релаксант, що знімає нервове напруження;
    • Ефективна при мігренях, допомагає швидко заснути та розслабитися;
    • Має протизапальні властивості, зменшує тиск у скронях.

    Як використовувати?

    • Нанесіть кілька крапель на подушку перед сном;
    • Використовуйте 5-7 крапель у ванній з теплою водою;
    • Змішайте з базовою олією та зробіть масаж шиї або скронь.

     

    3. Олії цитрусових (лимон, апельсин, грейпфрут)

    • Піднімають настрій і зменшують головний біль, спричинений стресом;
    • Стимулюють вироблення серотоніну, допомагаючи боротися з депресією;
    • Освіжають та тонізують, допомагаючи при втомі.

    Як використовувати?

    • Використовуйте в аромалампі або дифузорі для покращення настрою;
    • Додайте у ванну 5-7 крапель, змішаних із базовою олією;
    • Використовуйте під час масажу разом із м’ятною чи лавандовою олією.

    Як правильно використовувати ефірні олії?

    Щоб отримати максимальну користь від ефірних олій, дотримуйтесь кількох важливих правил:

    • Розводьте ефірні олії перед нанесенням на шкіру (1-2 краплі ефірної олії на 1 ст. л. базової олії, наприклад, кокосової або мигдальної);
    • Не наносіть олії близько до очей та слизових оболонок;
    • Використовуйте якісні ефірні олії без синтетичних добавок;
    • Перед першим використанням проведіть тест на алергію (нанесіть краплю олії, змішану з базовою, на зап’ястя і зачекайте 24 години).

    Ефірні олії – це чудовий природний засіб для боротьби з головним болем. Вони допомагають розслабитися, покращують кровообіг і знімають напругу. Обирайте олію відповідно до причини вашого болю: м’ята – для охолодження, лаванда – для розслаблення, розмарин – для активізації мозкової діяльності, евкаліпт – при застуді, а цитрусові – для підняття настрою. Використовуйте олії правильно – і забудьте про головний біль без таблеток!

     

    Долучайтеся, читайте та дивіться новини МІС ТБ на ресурсах: YouTube Facebook Instagram Telegram

    Це може вас зацікавити