У вас бували головний біль, проблеми зі шлунком або безсоння після стресу? Це не випадковість, а цілком логічна реакція організму. Наука психосоматика показує, як настрій впливає на здоров’я, спричиняючи серйозні зміни в організмі. Про це розповіли лікарі КНП КМР “Міська лікарня № 9”.

Як емоції негативно впливають на організм:

• Стрес — викликає тиск і серцеві проблеми.
• Тривога — спричиняє розлади травлення.
• Злість — викликає напругу в спині та шиї.
• Відчуття провини — послаблює імунітет.
• Смуток — викликає втому та апатію.

Як собі зарадити

Щоб почуватися краще, варто дбати про емоційний стан і фізичне здоров’я. Навіть незначні зміни у способі життя допоможуть уникнути багатьох проблем.

Що робити:

• Розслабляйтеся — займайтеся дихальними практиками або йогою.
• Діліться почуттями з близькими і не соромтеся — вам стане значно легше. Якщо ж не виходить, спробуйте вести щоденник і записувати свої емоції.
• Більше рухайтеся — це значно покращить ваш настрій.
• Дотримуйтеся здорового харчування — організм вам подякує.

Подбайте про якісний сон — під час відпочинку організм відновлює фізичні та психічні сили.