5 способів зменшити навантаження на очі

31 Травня, 2022 | Новини | Юлія

Останніми місяцями значно зросла кількість часу, який українці проводять, дивлячись на цифровий пристрій. Швидке збільшення часу перед екраном є основною причиною перенапруження очей.

Симптоми перенапруження очей включають:

головний біль або мігрень;
сухість та почервоніння очей;
підвищена чутливість до світла.

Для того, аби зменшити навантаження на очі, необхідно:

Сидіти на відстані 30-50 см від екрана комп’ютера, приблизно на відстані витягнутої руки, і розташувати екран так, аби очі дивилися на екран трохи вниз.
Кожні 20 хвилин відводити погляд від екрана та фокусуватись на предметі, що знаходиться на відстані 5-6 метрів, принаймні на 20 секунд.
Не розміщуйте екран комп’ютера там, де можна побачити відблиски від вікон або світла. Подумайте про використання матового захисного екрану.
Використовуйте спеціальні краплі для зволоження очей. Якщо очні краплі не полегшують ваших симптомів, можливо, настав час відвідати окуліста.
Не відтерміновуйте візит до фахівця. Ваш офтальмолог може запропонувати цілий ряд успішних варіантів для зняття як сухості, так і напруги очей.