ТОП полезных сладостей, не содержащих лишних калорий

05 марта, 2024 |
Сладости – это большая часть нашего питания, которую многие ассоциируют с вредными продуктами. Но всегда ли это так? Действительно, многие сладости содержат много сахара, трансжиров и искусственных добавок, которые могут негативно отразиться на нашем здоровье. Но в современном мире все больше людей обращают внимание на здоровый образ жизни и правильное питание, и именно поэтому на рынке появились полезные сладости – альтернатива обычным конфетам и печенью. Эти вкусности изготовлены из натуральных ингредиентов, не содержат вредных добавок и лишних калорий, а их вкус и качество ничем не уступают обычным сладостям. Давайте рассмотрим Топ 10 полезных сладостей, которые могут стать вкусным и полезным дополнением к вашему рациону.

Классика – черный шоколад

При употреблении в умеренных количествах черный шоколад, особенно в сочетании с миндалем может снижать уровень холестерина. Дело в том, что какао содержит элементы, способные снижать концентрацию липопротеидов, именно они провоцируют отложение сосудистых стенок. Но говорить о пользе шоколада можно только в случае, если содержание какао-бобов в нем не менее 70-75%, являющихся важным источником антиоксидантов, в частности флаванолов. Эти соединения могут улучшить кровообращение и стимулировать образование оксида азота в сосудах, что способствует улучшению кровотока и снижению артериального давления. Однако злоупотреблять лакомством не стоит: оптимальное количество темного шоколада в день – не более 50 г в сутки.

Фото из сети

Подарок природы – сухофрукты

Сухофрукты – продукт, который может обогатить ваш рацион полезными веществами и питательными элементами. Они производятся путем удаления влаги из свежих фруктов и ягод, оставляя все полезные вещества нетронутыми. Сухофрукты содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, способствующих укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья. Они также содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение и способствует налаживанию обмена веществ. Сухофрукты можно употреблять в чистом виде или добавлять в различные блюда и десерты. Они отлично подходят как перекус для детей и взрослых, который помогает сохранять энергию в течение дня.

Фото: фрипик

Источник белка – ореховые пасты

Ореховые пасты – это вкусный и полезный продукт, содержащий большое количество белка, клетчатки и здоровых жиров. Они производятся из свежих орехов, которые подвергаются обжигу и измельчению до состояния пасты. Ореховые пасты содержат много витаминов и минералов, таких как витамин Е, магний, цинк и железо, которые способствуют укреплению организма и улучшают здоровье. Они также содержат аминокислоты, которые помогают поддерживать мышечную массу и снабжают энергией в течение дня. Ореховые пасты – это отличный перекус для тех, кто следит за своей фигурой и стремится сохранять здоровье. Ассортимент на сегодняшний день в доступе широкий, можно приобрести не только арахисовую пасту, но и миндальную, фундучную и кешью.

Фото из сети

Целебный мед

Соблюдая правильное питание, мед используют в качестве заменителя сахара. А еще он помогает улучшить метаболизм, препятствует отложению жиров. Мед обладает бактерицидным действием, улучшает обмен веществ, ускоряет регенерацию тканей, оказывает противовоспалительное, антиаллергическое и тонизирующее действие. Он нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, стимулирует функции внутренних органов, предупреждает склероз, активизирует образование эритроцитов, улучшает питание кожи, нормализует сон, стимулирует защитные силы организма. Потребляйте только 2 столовых ложки в день и вы увидите, что ваше самочувствие значительно улучшится.

Фото из сети

Родом из детства – пастила

Пастила в большинстве своем изготавливается из яблочного пюре. Однако можно встретить и другие разновидности: из пюре малины, рябины, сливы. Кроме пюре, в пастилу добавляют яичный белок, поэтому она нежная, малокалорийная и вкусная. Среди полезных элементов в содержании пастилы есть белки, углеводы, растительные волокна, витамины. Употребляя этот продукт, человек укрепляет свои кости и улучшает процесс кроветворения.

Фото из сети

Питательная халва

При выборе халвы обязательно следует обращать внимание на ее состав. Есть много вредных вариаций данного продукта. В составе настоящей и вкусной халвы должны быть подсолнечные, арахисовые или кунжутные семена и мед. Халва богата протеинами, витаминами, полезными жирами и органическими кислотами. Она укрепляет сосуды, очищает кожу и налаживает пищеварение.

Фото: Depositphotos

Свежие фрукты и ягоды

Конечно, летом ассортимент доступных и полезных фруктов и ягод шире, чем в период холодов, однако есть и такие, которые можно приобрести в любое время года. Фрукты и ягоды – натуральные природные сладости. В их составе огромное количество витаминов, минеральных соединений и антиоксидантов. Они полезны для поддержания правильного функционирования организма и помогают укрепить иммунитет. Ягоды и фрукты не содержат много калорий, а потому не нанесут вреда фигуре.

Фото: фрипик

Ранее мы писали :  Как поддержать иммунитет весной: ТОП способов улучшить состояние здоровья

Подписывайтесь, читайте и смотрите новости МИС ТВ на ресурсах: YouTube Facebook Instagram Telegram

Это может вас заинтересовать

Каменчанин стал серебряным призером Чемпионата мира по гребле

С 17 по 21 июля в Болгарии проходил чемпионат мира по гребле на байдарках и...

Принят закон о параллельном импорте лекарств: станут ли цены на медикаменты ниже

Заместитель председателя парламентского комитета по финансам, налоговой и таможенной политике Ярослав Железняк сообщил, что Правительство...

Список пунктов несокрушимости в весенне-летний период 2024 года

В весенне-летний период 2024 года постоянно функционируют 7 пунктов несокрушимости, а именно: – ул. Украинских...

Мистика рядом: секреты Таромского карьера

На западной окраине Днепра в поселке Таромское есть интересное место. Там, где река Днепр совершает...

17 июля, какой сегодня день, какой церковный праздник, чего нельзя делать

17 июля на Украине День этнографа. Верующие чтят память святой великомученицы Марины. Именины празднуют Маргарита...