Умереть от бананов: когда любимый фрукт становится опасным
Нежные и сладкие бананы являются любимыми фруктами многих людей. Однако полезными их назвать нельзя, а при переедании могут возникнуть неприятные последствия. Мы разобрались, почему нельзя есть бананы каждый день и для кого фрукты могут быть вредными. О том, что вредоносные бананы предупредили на сайте The Health Site.
• Высокая калорийность
• Бедный питательный состав
• Опасность запора
• Проблемы с пищеварением
• Сонливость
• Вред для зубов
• Избыток калия
Высокая калорийность
Банан – один из самых калорийных фруктов. Одна штука содержит около 100 килокалорий. Людям, которые хотят сбросить лишний вес, увлекаться этим тропическим лакомством не стоит. Высокая калорийность является причиной, почему нельзя есть бананы вечером, – организм не успеет "сжечь" съеденное ко сну.
Бедный питательный состав
При высокой калорийности бананы имеют очень скудный питательный состав. Они не полностью лишены витаминов, но насыщенных жирных и полезных практически не содержат. Употребляя бананы, вы получаете много калорий и мало пользы.
Опасность запора
Из-за высокого содержания крахмала фрукты могут вызвать запоры и метеоризм. Особенно опасны в этом отношении недозрелые плоды.
Проблемы с пищеварением
Слишком часто употребление бананов отрицательно влияет на пищеварение. Мякоть этих фруктов в большом количестве вызывает спазмы в животе, вздутие, чувство тяжести в желудке.
2-3 плода – вот сколько бананов можно есть в день без вреда здоровью. А худеющим можно не больше одного фрукта.
Сонливость
Бананы содержат триптофан – аминокислоту, которая очень полезна и важна для организма в целом, но может усиливать чувство сонливости. Поэтому на работу брать этот фрукт для перекуса не стоит.
Вред для зубов
К тем, кому нельзя есть бананы слишком часто, принадлежат люди с уязвимыми зубами. Этот фрукт содержит много сахаров, которые могут повредить зубную эмали.
Избыток калия
Американская ассоциация здоровья сердца объяснила, в чем жалко бананов для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Общеизвестно, что в этих фруктах очень много калия. Однако избыток калия опасен для приема лекарства от высокого кровяного давления и сердечной недостаточности.
