Новий рік часто сприймається як ідеальний момент для початку нового життя. Однак важливо розібратися, чи це дійсно ваше бажання, чи просто вплив суспільних очікувань.

Наприклад, у грудні 2024 року Work.ua провів опитування шукачів щодо їхніх планів на майбутнє. Зʼясувалося, що наступного року половина респондентів хотіли б опанувати нову професію або змінити місце роботи. 37% опитаних поки не визначилися з планами на майбутнє. І лише 13% поки не планують змін. Докладніше про результати цього опитування — за посиланням.

Причини бажання змін:

• Перфекціонізм: люди прагнуть почати все “з чистого аркуша”, зокрема з Нового року.
• Втома: наприкінці року накопичується виснаження, а підбиття підсумків може викликати невдоволення собою.
• Порівняння з іншими: у соціальних мережах легко побачити успіхи інших, що підсилює бажання змін.
• Фінансові зобов’язання: святкові витрати та підготовка до нового року провокують переосмислення.

Чи змінить робота все?

Часто люди сприймають зміну роботи як панацею, але слід враховувати:

• Робота не може закрити всі ваші потреби.
• Розчарування можливе, якщо очікування були надмірними.
• Варто усвідомлювати свої справжні потреби та шукати способи їх задовольнити не лише через професію.

Як ухвалити рішення про зміну роботи:

• Зрозумійте свої потреби: оцініть, чи можна їх задовольнити на поточній роботі, а також додайте у своє життя хобі чи інші активності, які компенсують те, чого бракує.
• Оцініть ризики та переваги: використовуйте техніки, як-от "квадрат Декарта", щоб зважити плюси і мінуси.
• Розгляньте план Б: подумайте, як діяти у разі невдачі, щоб зменшити тривожність.

Зміна роботи і вигорання

Іноді бажання змінити роботу може бути ознакою професійного вигорання. У таких випадках слід:

• Взяти відпустку або звернутися до психолога.
• Обговорити з HR-ом можливість зміни обов’язків або умов роботи.

Перед тим як змінювати життя чи роботу, важливо зважити свої справжні потреби, емоційний стан та можливості. Зміни будуть ефективними лише тоді, коли вони відповідають вашим реальним бажанням, а не впливу зовнішніх факторів.